Samen sterk tijdens Corona, tips voor onderzoekers

Inspirerende momenten aan onze faculteit

Praktische onderzoekstipsloupe

  • Onze bibliotheken blijven open voor het lenen van boeken, inscannen, online workshops, academisch schrijven,…
    Bij problemen/vragen kan je steeds terecht bij de UGent Bibliotheken chat of mail naar : libservice@ugent.be
  • Moeite met je paper/bachelorproef/thesis/ doctoraat? Raadpleeg deze pagina of de brochure schrijfwijzer.
  • Bouw mee aan een duurzaam netwerk voor jonge onderzoekers met deze welzijnstoolkit.

Routine in je dag

  • Bewaar of ga op zoek naar dagelijkse structuur, maak een duidelijke planning. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl aan te houden. Vertoef dus geen uren achter jouw bureau! Eet gezond, slaap en beweeg voldoende. Een frisse neus nemen, doet deugd!  
  • Blijf verbonden met familie of vrienden. Het delen van gevoelens met mensen die je vertrouwt, lucht op. Zoek mensen op die rustiger zijn, dan heeft dat vaak ook een positief effect. Maar laat vrienden of familieleden die het moeilijker hebben, natuurlijk ook niet in de steek.

Minder piekeren, beter slapensleep

  • De slaaptip tegen piekeren: Las het ‘piekerkwartiertje in’. Kies een vast moment op de dag dat je volop mag piekeren. Maar pen dan ook je gedachten neer en bewaar ze in een doosje, zodat je ze kan loslaten.
  • Dagelijkse lichaamsbeweging in de ochtend of in de vroege namiddag, verbetert jouw slaap.

Verwen jezelf

  • Wees mild voor jezelf! Doe wat je kan, maar veroordeel jezelf niet als het even niet lukt. Het is belangrijk om een balans te vinden. Blijf dus dingen doen die je leuk vindt en je energie geven. Luister naar muziek die jou een goed gevoel geeft! Maak eens wat anders klaar met je avondeten,zondigenmag (af en toe) .
  • Eens goed lachen of inspiratie nodig voor nutteloze bezighoudingen? 1 adres op instagram!

Sociaal contact (op afstand)

  • Zin om nieuwe mensen te leren kennen in Gent? Met de KLIK app vind je meteen een wandelbuddy
  • Eens op een andere locatie werken of studeren? Gebruik de Blokmap!

talkNood aan een gesprek?

  • Heb je nood aan een goed gesprek? Onze studentenpyschologen staan voor jullie klaar.
  • Op zoek naar een vertrouwenspersoon? Je kan altijd terecht bij trustpunt@ugent.be. Ook op de faculteit vind je een luisterend oor, bij de vertrouwenscontacten. Zij werken nauw samen met de mensen van Trustpunt.
    Voor de faculteit bio-ingenieurswetenschappen is dit Luc Tirry.
  • Voel je je minder in je vel en heb je nood aan een gesprek? Ben je bezorgd om een vriend(in)? Gent heeft tal van organisaties zoals Overkop en Content in Gent waar je terecht kan.