Hoe een slimme app je helpt om meer te bewegen

We weten allemaal dat bewegen gezond is, maar het is niet altijd makkelijk om het vol te houden. Ine Coppens, onderzoeker aan de Universiteit Gent, vroeg zich af: hoe kunnen we mensen op een leuke en haalbare manier motiveren om elke dag wat meer te bewegen? Ze ontwikkelde daarom een slimme app die mensen helpt om meer in beweging te komen, zonder dat je meteen een sportabonnement of fitnesstoestellen nodig hebt.

"Het doel is om gepersonaliseerde activiteiten aan te bevelen die ze leuk vinden en passen in hun dagelijks leven, zoals actieve uitstappen of vaker de trap nemen."

De app die ze maakte, geeft gepersonaliseerde beweegtips, zoals “doe een korte stretchpauze” of “maak een wandeling tijdens je pauze”. Die tips worden aangepast aan je stemming, het weer en of je momenteel op het werk, onderweg, of thuis bent en vrije tijd hebt.

In verschillende studies testte ze haar app bij mensen die minder dan de aanbevolen 150 minuten per week bewogen. De resultaten waren duidelijk: Drie studies tonen aan dat participanten meer motivatie en tevredenheid hebben met het systeem, graag meer variatie krijgen over de tijd heen, en hun favoriete activiteiten willen herhalen na een initiële verkenningsperiode.. "Door te focussen op leuke en haalbare activiteiten, zorgen we dat mensen niet alleen meer bewegen, maar ook graag bewegen."

"Het onderzoek laat zien hoe de aanbevelingsalgoritmen automatisch voorkeuren van gebruikers kunnen afleiden zodat ze activiteiten ontdekken die passen in hun dagelijkse leven. Dit maakt het mogelijk om op grote schaal de gezondheid van vele mensen te verbeteren," besluit Ine.

Lees een uitgebreide samenvatting of het volledige doctoraat

-

Titel doctoraat: Zo beweeg ik graag: het personaliseren van aanbevelingen om dagelijkse fysieke activiteit te motiveren

-

Promotoren: Luc Martens en Toon De Pessemier